Aktuellt

 

Inspiration, yoga, meditation, terapi, coaching & föreläsningar

 

 

 

Aktuellt

Yinyoga med fokus på Självkärlek - 4-veckorskurs! FULLBOKAD!

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Uppstart måndagen den 20 augusti 18.00-19.10

 

Jag har lagt märke till att vi människor har svårt att finna sätt att ge oss själva kärlek. Att älska och vara stolt över den vi är. Om det är något som du känner igen dig i, har du nu möjligheten att boosta dig själv under dessa fyra veckor då vi på olika sätt jobbar med just kärleken till oss själva. Viktigt och fint! Jag sätter positioner och musik utifrån respektive tema för att ge dig bästa tänkbara förutsättningar i det ämne vi lägger fokus på. Passar alla.

 

När:

20 augusti - KROPPSUPPFATTNING

27 augusti - SJÄLVKÄNSLA

3 september - FÖRLÅTELSE

10 september - LIVSGLÄDJE

 

Tid:

18.00-19.10

 

Pris:

1.000 kr för alla fyra tillfällen

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

Kursen är fullbokad, men det går att sätta upp sig på reservlista.

 

 

 

Yinyoga med fokus på sensommarens element JORD

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Söndagen den 26 augusti 14.00-15.30

 

Välkommen på 90 minuter Yinyoga med fokus på sensommarens element JORD. Ett underbart sätt att nyttja denna periods fina energier. Med ökad förståelse för hur vi kan använda denna härliga årstid på bästa tänkbara sätt för vårt välbefinnande.

 

Positioner och musik sätts utifrån detta element vars energier bland annat handlar om balans i livet. Att skapa harmoni i alla olika delar livet innehåller. Jag pratar under klassen om hur kropp och själ påverkas av att vara i balans eller obalans vad gäller detta element.

 

Pris:

350 kronor

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

 

Varmt välkommen!

 

 

 

2,5 timmar skön yinyoga

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Söndagen den 2 september 13.30-16.00

 

En rogivande och riktigt mysig stund!

 

En chans där du får möjlighet att verkligen unna dig att få njuta ordentligt av Yinyogans magiska effekter.

 

2,5 timmar kan låta länge, men responens har varit att tiden fullkomligt flyger iväg. Något som händer när vi får gå in i oss själva, släppa prestationen och bara vara.

 

Klassen lägger jag så att den passar för alla. Oavsett om det är första gången du provar Yinyoga eller om du har praktiserat länge.

 

Pris:

550 kronor

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

 

 

 

Yinyoga med fokus på höstens element METALL

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Måndagen den 12 september 18.00-19.30

 

Välkommen på 90 minuter Yinyoga med fokus på höstens element metall. Ett underbart sätt att ta emot och välkomna hösten med öppna armar. Med ökad förståelse för hur vi kan använda denna fina årstid på bästa tänkbara sätt för vårt välbefinnande.

 

Positioner sätts utifrån detta element vars energier bland annat skapar struktur i tillvaron och hjälper dig att fatta bra beslut framåt.Jag pratar under klassen om hur kropp och själ påverkas av att vara i balans eller obalans vad gäller detta element.

 

Pris:

350 kronor

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

 

Varmt välkommen!

 

 

 

Träningsresa till Kroatien med ToppHälsa FULLBOKAD!

Plats: Hotell Neilson Alana Beachclub, Starigrad Paklencia

 

Den 15-22 september

 

En vecka i vackra Kroatien där vi kommer få njuta av fina landskap, god mat, trevligt umgänge och massor av rolig träning och intressanta föreläsningar.

 

Under veckan paddlar du kajak med Susanne Gunnarsson som också leder utmanande styrke- och fyspass. Rickard Nordstrand går igenom tekniken i thaiboxning och utmanar dig i tuffa och roliga boxningsintervaller och fyspass.

 

Du får också yoga med med Åsa Nyvall, vässa löptekniken med Matilda Bergfeldt, träna HIT-pass, testa på SUP och cykla mountainbikes och mycket mycket mer. Lyssna på föreläsningar varje kväll, bland annat av ToppHälsas chefredaktör Pamela Andersson.

 

Resan passar såväl nybörjare som vana motionärer.

 

Du bokar din plats här.

 

 

 

Yinyoga "5 vägar som skapar en ökad känsla av lycka" - 5-veckorskurs FULLBOKAD!

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Uppstart måndagen den 1 oktober 18.00-19.10

 

När jag ställer frågan "vad önskar du mer av i ditt liv?", då svarar de allra flesta att de skulle vilja vara lyckligare. Finnas sätt att leva som gör att de får må så bra de bara kan. Trots att vi har de bästa förutsättningar i den del av världen som vi lever i, att skapa ett gott liv, går väldigt många runt med en känsla av att det är något som fattas. Något skaver inuti.

 

Så då är frågan, är det möjligt att själv påverka sin känsla av lycka i livet? Det är det som vi kommer utforska under dessa fem veckor. Vi kommer under varje klass fokusera på ett nytt tema som enligt forskning ökar just vår känsla av lycka. Postioner och musik sätts utifrån klassens tema. Låter det spännande?! I så fall är du varmt välkommen att vara med på denna härliga kurs!

 

När:

1 oktober

8 oktober

15 oktober

22 oktober

29 oktober

 

Pris:

1.250 kronor för alla fem tillfällen

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

Kursen är fullbokad, men det går att sätta upp sig på reservlista.

 

 

Mativationsresa till Barcelona!

Plats: Sallés Hotel Pere IV, Barcelona

 

Den 3-7 oktober

 

Tänk dig möjligheten att kombinera en härlig långweekend i Barcelona med träning och god mat. Låter det som en dröm? Nu kan du hänga med Annika Sjöö och Åsa Nyvall på en fantastisk resa till denna metropol.

 

Det som gör resan lite extra spännande är att du kommer att få tips på hur du kan äta sundare genom inspiration från paleoköket.

 

För att vara i balans behöver vi både energi och vila, både yin och yang. Under denna resa kommer Åsa Nyvall att guida dig i yinyoga. Yinyoga är en yogaform där vi hittar balans både i kropp och sinne. Annika står för yang och energi i form av rörelse och med henne kommer vi få roliga och intensiva träningspass.

 

Självklart avrundar vi våra härliga höstdagar med ett glas cava på kvällen – det är ju ändå semester!

 

För att läsa mer om denna härliga långweekend och boka din plats, klicka in här.

 

 

 

Log out-helg i Tällberg med ToppHälsa

Plats: Villa Långbers, Tällberg

 

Den 19-21 oktober

 

Vilken succé vårt första log out-läger gjorde i rofyllda Tällberg! Nu åker vi tillbaka till fantastiska Villa Långbers med utsikt över Siljan för att finna balans och harmoni. Här får du verkligen möjlighet att stressa ner, återhämta dig och koppla bort allt vad prestation och måsten betyder.

 

Vi startar dagen med en stunds meditation tillsammans med ToppHälsas välbefinnande-coach Åsa Nyvall och sedan promenerar vi under tystnad i Tällbergs trolska skogar innan en härligt inbjudande frukostbuffé dukas upp som vi avnjuter tillsammans i lugn och ro.

 

Under helgen får vi även yoga med Åsa och lyssna till hennes inspirerande föreläsning om hur vi kan uppnå större grad av lycka i livet. Vi går fridfulla promenader i tystnad, njuter av stavgång och powerwalks på vackra skogsstigar tillsammans med Christer Skog som dessutom föreläser om hur du ska träna för att förbättra din återhämtning.

 

Du bokar din plats här.

 

 

 

2,5 timmar rofylld Yinyoga i Stockholm! FULLBOKAD!

Plats: Ester Adele, S:t Paulsgatan 22, STOCKHOLM

 

Lördagen den 27 oktober, 10.00-12.30

 

 

En rogivande och riktigt mysig stund!

 

En chans där du får möjlighet att verkligen unna dig att få njuta ordentligt av Yinyogans magiska effekter.

 

2,5 timmar kan låta länge, men responens har varit att tiden fullkomligt flyger iväg. Något som händer när vi får gå in i oss själva, släppa prestationen och bara vara.

 

Klassen lägger jag så att den passar för alla. Oavsett om det är första gången du provar Yinyoga eller om du har praktiserat länge.

 

Pris:

595 kronor

 

Anmälan:

Du bokar din plats genom att skicka ett mail till info@regnsken.se

Klassen är fullbokad, men det går att sätta upp sig på reservlistan. Maila till samma adress och meddela i så fall att du önskar få bli ställd på kö.

 

 

 

Våra kärleksspråk. Skapa lyckligare relationer på några timmar! UMEÅ

Plats: Umeå Folkets Hus, Skolgatan 59, UMEÅ

 

Måndagen den 5 november, 18.00-20.30

 

Har du märkt att du i vissa relationer med enkelhet känner dig sedd och omtyckt, medan du i andra relationer aldrig lyckas uppnå samma känsla av välbehag? Du agerar på samma sätt men med helt olika resultat. Har du funderat på vad det kan bero på?

 

Under den här föreläsningen får du svar på den här frågan och även tips på hur du själv kan agera för att lyckas med att skapa och bibehålla härliga relationer. Men du får också en förståelse för varför det många gånger kan bli fel, fast man vill så rätt. Åsa kommer under denna föreläsning berätta om vilka våra kärleksspråk är och hur de på verkar oss. Men inte nog med det. Innan kvällen är slut kommer du dessutom få reda på vilket just ditt kärleksspråk är.

 

Så riktigt varmt välkommen till en föreläsning som faktiskt på riktigt kan göra underverk vad gäller din syn på dig själv och de relationer du har. Med kunskap om detta kommer du kunna påverka dina relationer framåt på ett mycket positivt sätt. Och det gäller alla dina relationer - till din partner, dina barn, dina föräldrar och dina kollegor. Du får med dig nycklar som kan göra stor skillnad i ditt liv.

 

Pris:

495 kronor

 

Köp av biljett:

Du köper din plats här.

 

 

 

Våra kärleksspråk. Skapa lyckligare relationer på några timmar! UPPSALA

Plats: Universitetshuset, Sal 10 , Biskopsgatan 3, UPPSALA

 

Onsdagen den 7 november, 18.00-20.30

 

Har du märkt att du i vissa relationer med enkelhet känner dig sedd och omtyckt, medan du i andra relationer aldrig lyckas uppnå samma känsla av välbehag? Du agerar på samma sätt men med helt olika resultat. Har du funderat på vad det kan bero på?

 

Under den här föreläsningen får du svar på den här frågan och även tips på hur du själv kan agera för att lyckas med att skapa och bibehålla härliga relationer. Men du får också en förståelse för varför det många gånger kan bli fel, fast man vill så rätt. Åsa kommer under denna föreläsning berätta om vilka våra kärleksspråk är och hur de på verkar oss. Men inte nog med det. Innan kvällen är slut kommer du dessutom få reda på vilket just ditt kärleksspråk är.

 

Så riktigt varmt välkommen till en föreläsning som faktiskt på riktigt kan göra underverk vad gäller din syn på dig själv och de relationer du har. Med kunskap om detta kommer du kunna påverka dina relationer framåt på ett mycket positivt sätt. Och det gäller alla dina relationer - till din partner, dina barn, dina föräldrar och dina kollegor. Du får med dig nycklar som kan göra stor skillnad i ditt liv.

 

Pris:

495 kronor

 

Köp av biljett:

Du köper din plats här.

 

 

 

Våra kärleksspråk. Skapa lyckligare relationer på några timmar! LINKÖPING

Plats: Collegium, Teknikringen7, LINKÖPING

 

Torsdagen den 8 november, 18.00-20.30

 

Har du märkt att du i vissa relationer med enkelhet känner dig sedd och omtyckt, medan du i andra relationer aldrig lyckas uppnå samma känsla av välbehag? Du agerar på samma sätt men med helt olika resultat. Har du funderat på vad det kan bero på?

 

Under den här föreläsningen får du svar på den här frågan och även tips på hur du själv kan agera för att lyckas med att skapa och bibehålla härliga relationer. Men du får också en förståelse för varför det många gånger kan bli fel, fast man vill så rätt. Åsa kommer under denna föreläsning berätta om vilka våra kärleksspråk är och hur de på verkar oss. Men inte nog med det. Innan kvällen är slut kommer du dessutom få reda på vilket just ditt kärleksspråk är.

 

Så riktigt varmt välkommen till en föreläsning som faktiskt på riktigt kan göra underverk vad gäller din syn på dig själv och de relationer du har. Med kunskap om detta kommer du kunna påverka dina relationer framåt på ett mycket positivt sätt. Och det gäller alla dina relationer - till din partner, dina barn, dina föräldrar och dina kollegor. Du får med dig nycklar som kan göra stor skillnad i ditt liv.

 

Pris:

495 kronor

 

Köp av biljett:

Du köper din plats här.

 

 

 

Gäst på studion: Vilogläge - en workshop om mindfulness, meditation och yoga i vardagen med Magnus Fridh! FULLBOKAD!

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Den 10 november 09.30-12.30 FULLBOKAD!

Den 10 november 14.30-17.30 FULLBOKAD!

 

Hur kan vi hitta vila i vardagens höga puls?

 

Under några timmar kommer vi tillsammans att utforska ett antal olika tekniker för att möjliggöra detta. En del där vi stegvis tydliggör och utforskar mindfulness och meditation för att bättre förstå vårt sinne, för att på sikt skapa ett hållbart välmående och för att tillgodogöra oss övningar som är lätta att applicera i vardagen. Sedan en dynamisk del där vi försöker hitta en detaljerad balans mellan andning och rörelse. Fokus för hela klassen ligger på avslappning, närvaro och medkänsla med syfte att göra sinnet vilsamt, flexibelt och stadigt.

 

Kanske kan vi tillsammans närma oss ett viloläge!

 

Workshopen, inklusive yogaklass, passar alla och du behöver ingen förkunskap.

 

Pris:

750 kronor inklusive ett signerat exemplar av Magnus bok ”Viloläge”

 

Anmälan:

maila namn och e-postadress till info@regnsken.se. Anmälan är bindande.

 

Om Magnus Fridh:

Magnus började meditera i tonåren och har genom studier i tibetansk buddhism och indologi fördjupat sig inom ämnet. Han undervisar grupper i Ashtangayoga, mindfulness och meditation och är även en av grundarna till Mindfulness Appen. Appen är översatt till 13 språk och ingår i flera pågående forskningsprojekt. 2017 utkom Magnus första bok ”Viloläge- Mindfulness och meditation i vardagen”. En konkret bok om att vända oro till stillhet och hur du hittar lugn i en stressig vardag.

 

 

 

Yinyoga med fokus på vinterns element VATTEN

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Måndagen den 12 november 18.00-19.30

 

Välkommen på 90 minuter Yinyoga med fokus på vinterns element vatten. Ett ljuvligt sätt att ta emot och välkomna vintern med öppna armar. Med ökad förståelse för hur vi kan använda denna fina årstid på bästa tänkbara sätt för vårt välbefinnande.

 

Positioner sätts utifrån detta element vars energier bland annat handlar om stillhet, vila och lugn. Med syftet att lagra energi till intensiva perioder. Jag pratar under klassen om hur kropp och själ påverkas av att vara i balans eller obalans vad gäller detta element.

 

Pris:

350 kronor

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

 

Varmt välkommen!

 

 

 

Våra kärleksspråk. Skapa lyckligare relationer på några timmar! NORRKÖPING

Plats: Elite Grand Hotel Norrköping, lokal: Bankiren, Drottninggatan 8, NORRKÖPING

 

Tisdagen den 20 november, 18.00-20.30

 

Har du märkt att du i vissa relationer med enkelhet känner dig sedd och omtyckt, medan du i andra relationer aldrig lyckas uppnå samma känsla av välbehag? Du agerar på samma sätt men med helt olika resultat. Har du funderat på vad det kan bero på?

 

Under den här föreläsningen får du svar på den här frågan och även tips på hur du själv kan agera för att lyckas med att skapa och bibehålla härliga relationer. Men du får också en förståelse för varför det många gånger kan bli fel, fast man vill så rätt. Åsa kommer under denna föreläsning berätta om vilka våra kärleksspråk är och hur de på verkar oss. Men inte nog med det. Innan kvällen är slut kommer du dessutom få reda på vilket just ditt kärleksspråk är.

 

Så riktigt varmt välkommen till en föreläsning som faktiskt på riktigt kan göra underverk vad gäller din syn på dig själv och de relationer du har. Med kunskap om detta kommer du kunna påverka dina relationer framåt på ett mycket positivt sätt. Och det gäller alla dina relationer - till din partner, dina barn, dina föräldrar och dina kollegor. Du får med dig nycklar som kan göra stor skillnad i ditt liv.

 

Pris:

495 kronor

 

Köp av biljett:

Du köper din plats här.

 

 

 

Våra kärleksspråk. Skapa lyckligare relationer på några timmar! MALMÖ

Plats: Kockum Fritid, Västra Varvsgatan 8, MALMÖ

 

Onsdagen den 21 november, 18.00-20.30

 

Har du märkt att du i vissa relationer med enkelhet känner dig sedd och omtyckt, medan du i andra relationer aldrig lyckas uppnå samma känsla av välbehag? Du agerar på samma sätt men med helt olika resultat. Har du funderat på vad det kan bero på?

 

Under den här föreläsningen får du svar på den här frågan och även tips på hur du själv kan agera för att lyckas med att skapa och bibehålla härliga relationer. Men du får också en förståelse för varför det många gånger kan bli fel, fast man vill så rätt. Åsa kommer under denna föreläsning berätta om vilka våra kärleksspråk är och hur de på verkar oss. Men inte nog med det. Innan kvällen är slut kommer du dessutom få reda på vilket just ditt kärleksspråk är.

 

Så riktigt varmt välkommen till en föreläsning som faktiskt på riktigt kan göra underverk vad gäller din syn på dig själv och de relationer du har. Med kunskap om detta kommer du kunna påverka dina relationer framåt på ett mycket positivt sätt. Och det gäller alla dina relationer - till din partner, dina barn, dina föräldrar och dina kollegor. Du får med dig nycklar som kan göra stor skillnad i ditt liv.

 

Pris:

495 kronor

 

Köp av biljett:

Du köper din plats här.

 

 

 

Yinyoga & Restorative "vägledning via änglakort" - 3-veckorskurs FULLBOKAD!

Plats: Regnsken Samtal & Yoga, Stigbergsliden 5, GÖTEBORG

 

Uppstart måndagen den 3 december 18.00-19.10

 

December månad. En tid på året då mörkret infaller och dagarna känns kortare. Men också en möjlighet att skapa riktigt mysiga stunder med tända ljus och samvaro. Något som vi kommer ägna vår tid åt i denna kurs. Studion kommer välkomna dig med levande ljus, god doft av rökelse och varmt, gott the. När du har landat ner på din matta får du starta din klass med att dra ett änglakort. Dess budskap får du sedan ta med dig in i din praktik och i stilhet och med tillit landa in i vad det betyder för dig.

 

När:

3 december: Yinyoga

10 december: Yinyoga & Restorative

17 december: Restorative

 

Pris:

750 kronor för alla tre tillfällen.

 

Anmälan:

Du bokar din plats här.

Kursen är fullbokad, men det går att sätta upp sig på reservlistan.

 

 

 

 

Regelbundna yogaklasser

 

Regnsken Samtal & Yoga i Göteborg

 

Måndagar 18.00-19.10

Kurs: Yinyoga med olika teman

 

Fredagar 12.30-13.40

Drop-in-yoga: olika klasser

 

Helger

Olika specialklasser och event

 

Förutom mina klasser kan du på min studio njuta av härliga Hathayoga och SomaMove med underbara yogalärare som möter dig med värme precis där du är i livet. Varmt välkommen!

 

Vill du ha mer information om priser och boka en klass, så klicka här.

 

 

 

Yogaroom i Kungsbacka

Söndagar 18.30-19.45

Varm Yinyoga

 

Vill du har mer information om priser och boka en klass, så klicka här.